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吃什么长头发,吃什么防脱发?

文章来源:雍禾植发 发布时间:2019-09-23 浏览次数:

  吃什么长头发,吃什么防脱发?

  吃什么长头发?吃什么防脱发?保持平衡饮食,合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品对于长头发十分重要。只有保证全面合理的营养,才能有利于头发的生长。

  头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

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  维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进头发的生长起十分重要的作用,含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜,其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。

  维生素B可以促进头皮的新陈代谢,维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中,如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。

  维生素E可以促进血液循环,它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等,忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等,也要忌食高糖和高脂肪类食物。

  但对于脱发严重者,特别是由于毛囊受损造成的性脱发的,针对这种情况,用调节膳食来增加发量是很难做到的,雍禾植发中心的植发专家建议较好的治疗方法是植发,一次植发手术,一劳永逸,的解决你脱发的困扰。

  吃什么长头发?吃什么防脱发?在我们日常生活中,合理的膳食是杜绝脱发的第一步,都需要我们在平时生活中一点点的去尝试去积累。雍禾植发衷心祝愿每一位发友能能早日战胜脱发,摆脱烦恼!

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